Thể thao 247
logo header
  • Quảng cáo
  • Lịch thi đấu
  • U23 Đông Nam Á
  • Bóng đá Việt Nam
    V-League Đội tuyển Quốc gia U23 Châu Á Bóng Đá Nữ U17 Châu Á Bóng đá trẻ U20 Châu Á
    • Xem thêm
      • AFC Cup - C1
      • AFF CUP
      • SEA Games 32
      • Sự kiện
      • AFF U19
      • AFF U16
      • Futsal
      • U21 Quốc Gia
      • U23 Châu Á
      • U19 Việt Nam
      • Thai League
      • J.League 2021
  • Bóng đá quốc tế
    Ngoại hạng Anh World Cup 2026 UEFA Nations League Cúp C2 Europa League Bóng đá Tây Ban Nha - La Liga Bóng đá Ý - Serie A Bóng đá Đức
    • Xem thêm
      • Ligue 1
      • Các giải khác
      • Confederations Cup
      • Copa America 2024
      • ICC 2019
      • Danh thủ
      • CONCACAF Gold Cup
  • Nhận định
  • Chuyển nhượng
  • Thể Thao
    Tennis - Quần vợt Bản tin thể thao Golf Bóng rổ Cầu lông Bóng chuyền Các môn khác
    • Xem thêm
      • Độc giả viết
      • Góc quan sát
      • Cờ
      • Nhân vật & Sự kiện
      • Thế giới Phủi
      • Đồng hành cùng BĐVN 2019
      • Chạy bộ
      • MMA
      • Pickleball
      • Võ thuật
  • Bóng chuyền
  • Pickleball
  • Esports
    LMHT Đấu Trường Chân Lý LMHT Tốc Chiến Valorant Genshin Impact Cosplay PUBG
    • Xem thêm
      • Giftcode
      • Liên Quân Mobile
      • FIFA Online 4
      • Dota 2
      • PES
  • Xe
    Đua xe Ô tô Xe máy Bảng giá xe Tư vấn Đánh giá xe Kinh nghiệm xe cộ
    • Xem thêm
      • Camera Hành Trình
      • Đua xe F1 2022
  • Xu hướng
    Khỏe & Đẹp Sản phẩm thể thao Công nghệ
Bóng đá Việt Nam
  • U23 Đông Nam Á
  • V-League
  • Asian Cup 2027
  • Đội tuyển Quốc gia
  • U19 Việt Nam
  • U20 Châu Á
Ngoại hạng Anh
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Bóng đá quốc tế
  • Ngoại hạng Anh
  • World Cup 2026
  • FIFA Club World Cup
  • Bóng đá Tây Ban Nha - La Liga
  • Bóng đá Ý - Serie A
  • Ligue 1
  • Cúp C1
  • Các giải khác
  • Cúp C2 Europa League
  • Confederations Cup
  • ICC 2019
  • Danh thủ
  • CONCACAF Gold Cup
  • UEFA Nations League
  • Bóng đá Đức
Serie A
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Pháp
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Tây Ban Nha
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Cúp C1 châu Âu
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Cúp C2 Europa League
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Euro
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Đức
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Nhận định bóng đá
Thể Thao
  • Tennis - Quần vợt
  • Bóng rổ
  • Cầu lông
  • Bóng chuyền
  • Võ thuật
Tiện ích bóng đá
  • Livescore
  • Lịch thi đấu
  • Kết quả
  • BXH
  • Trực tiếp Trực tiếp
Trang chủReviewTư vấn

Giá trị dinh dưỡng hấp dẫn của món Bánh mì Việt Nam

Nam Quỳnh Nam Quỳnh
Thứ ba, 24/03/2020 09:32 AM (GMT+7)
A A+

Bánh mì Việt Nam có đầy đủ các nhóm chất di dưỡng đa lượng cần thiết nhất cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Hôm nay, 24/3 Google đã để hình ảnh Doodle về bánh mì Việt Nam nhằm kỷ niệm 9 năm từ "banh mi" được đưa vào từ điển Oxford. Đáng chú ý, hình Doodle đặc biệt không chỉ xuất hiện trên Google Việt Nam mà là rộng rãi tại trên toàn cầu 9 quốc gia khác như Mỹ, Singapore, Canada...

Bánh mì hiện được coi là một trong những món ăn đặc trưng của Việt Nam phủ sóng ra toàn thế giới. Chúng ta ăn bánh mì vào buổi sáng, buổi trưa và đôi khi là cả buổi tối. Đây là điều mà không phải món ăn nào cũng có được. Vậy giá trị dinh dưỡng của bánh mì Việt Nam thực tế như thế nào? Bạn có thể tìm thấy câu trả lời dưới đây.

Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh mì Việt Nam

Theo MyFitnessPal, công cụ xác định giá trị calo được sử dụng phổ biến hàng đầu hiện nay, giá trị dinh dưỡng trung bình của một ổ bánh mì thịt là khoảng 500 - 579 calo trong đó:

- Tinh bột: 72g đến từ vỏ bánh mì;

- Chất đạm: 30g đến từ những loại nhân nguồn gốc từ thịt như thịt quay, giò, chả, thịt nướng, pate;

- Chất béo: 19g chứa trong nhân thịt;

- Chất xơ: 5g từ các loại rau đi kèm;

- Các vitamin và khoáng chất: Gồm có Natri, sắt, canxi, một lượng nhỏ các vitamin gồm có A và C chiếm khoảng 3 - 5% tổng nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Một số loại bánh mì làm từ bột nguyên cám khá giàu vitamin D.

Giá trị dinh dưỡng quy đổi sang hoạt động của bánh mì

Có thể thấy bánh mì Việt Nam cung cấp đầy đủ 3 nhóm dinh dưỡng đa lượng và một số nhóm dinh dưỡng vi lượng cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Đó chính là lí do khiến nó có thể ăn bất cứ thời điểm nào trong ngày.

Với lượng calo trong một chiếc bánh mì từ 500 - 579 calo, trong khi nhu cầu năng lượng cần thiết mỗi ngày của một người trưởng thành khoảng 1421 calo, bánh mì có thể cung cấp đến 40% nhu cầu năng lượng cần thiết.

Hoạt động để đốt hết lượng 500 - 579 calo sẽ tương đương với 1 giờ 20 phút đạp xe, 59 phút chạy bộ hoặc 3,5 giờ làm việc nhà.

Kết luận

Có thể thấy, hàm lượng và giá trị dinh dưỡng quy đổi trong 1 ổ bánh mì Việt Nam truyền thống khá cao và cân bằng dẫn đến loại thực phẩm rất dễ ăn. Bánh mì có thể ăn vào nhiều thời điểm để cung cấp năng lượng cho hoạt động.

Tuy nhiên để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, việc bổ sung thêm các loại rau, hoa quả để hấp thụ thêm các vitamin và khoáng chất là điều cần thiết.

Góp ý / Báo lỗi
Tiếp nhận góp ý của độc giả
Cảm ơn Quý độc giả đã đọc bài viết của Thethao247.vn ! Ý kiến đóng góp của bạn là rất quan trọng để giúp chúng tôi hoàn thiện nội dung ngày càng tốt hơn.
Gửi góp ý
CẢM ƠN BẠN !
Author Thethao247.vn Nam Quỳnh /
Chia sẻ:
Theo dõi Thethao247 trên
Trang chủReviewTư vấn
Trending
  • 5 lợi ích bất ngờ khi uống đá hằng ngày 5 lợi ích bất ngờ khi uống đá hằng ngày
  • Bất ngờ với giá trị dinh dưỡng của 'tôm hùm xanh' Bất ngờ với giá trị dinh dưỡng của 'tôm hùm xanh'
  • 3 bước đơn giản để tính lượng calo cần thiết mỗi ngày 3 bước đơn giản để tính lượng calo cần thiết mỗi ngày
  • Bạn sẽ phải chạy 2 tiếng mới tiêu hết một cái bánh trung thu Bạn sẽ phải chạy 2 tiếng mới tiêu hết một cái bánh trung thu
  • Trào lưu 'Trà sữa' và những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe Trào lưu "Trà sữa" và những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe
  • Đá một trận bóng sẽ đốt được bao nhiêu calo? Đá một trận bóng sẽ đốt được bao nhiêu calo?
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
  • Cầu thủ xuất sắc nhất 2025: Dembele top 2, Messi góp mặt Cầu thủ xuất sắc nhất 2025: Dembele top 2, Messi góp mặt
  • U23 Việt Nam và nỗi lo dứt điểm trước thềm bán kết U23 Việt Nam và nỗi lo dứt điểm trước thềm bán kết
  • BTC bất ngờ đổi lịch đá bán kết của U23 Việt Nam BTC bất ngờ đổi lịch đá bán kết của U23 Việt Nam
  • Mbappe sẽ được trao 'số áo huyền thoại' tại Real Madrid Mbappe sẽ được trao 'số áo huyền thoại' tại Real Madrid
  • HLV Kim Sang Sik nhận xét về đối thủ của U23 Việt Nam ở bán kết HLV Kim Sang Sik nhận xét về đối thủ của U23 Việt Nam ở bán kết
  • AFC thốt lên 1 điều sau khi U23 Việt Nam đánh bại Campuchia AFC thốt lên 1 điều sau khi U23 Việt Nam đánh bại Campuchia
  • Xác định đối thủ của U23 Việt Nam ở bán kết Đông Nam Á Xác định đối thủ của U23 Việt Nam ở bán kết Đông Nam Á
  • U23 Việt Nam có 'vũ khí bí mật' khiến cả ĐNÁ phải run sợ U23 Việt Nam có 'vũ khí bí mật' khiến cả ĐNÁ phải run sợ
  • U23 Việt Nam thắng chật vật U23 Campuchia U23 Việt Nam thắng chật vật U23 Campuchia
bánh mì Việt Nam Bánh mì giá trị dinh dưỡng bánh mì
Mới nhất
Xem thêm
Tiện ích bóng đá
  • Lịch thi đấu

  • Trực tiếp

    Trực tiếp bóng đá

  • Kết quả bóng đá

  • Livescore

  • Bảng xếp hạng bóng đá

Liên kết hữu ích
  • Ngôi sao
Nổi bật
  • Cầu thủ xuất sắc nhất 2025: Dembele top 2, Messi góp mặt Cầu thủ xuất sắc nhất 2025: Dembele top 2, Messi góp mặt
  • U23 Việt Nam và nỗi lo dứt điểm trước thềm bán kết U23 Việt Nam và nỗi lo dứt điểm trước thềm bán kết
  • BTC bất ngờ đổi lịch đá bán kết của U23 Việt Nam BTC bất ngờ đổi lịch đá bán kết của U23 Việt Nam
  • Mbappe sẽ được trao 'số áo huyền thoại' tại Real Madrid Mbappe sẽ được trao 'số áo huyền thoại' tại Real Madrid
Thể thao 247

Tiện ích bóng đá

  • Lịch thi đấu bóng đá
  • Kết quả bóng đá
  • Nhận định bóng đá
  • Tỷ số bóng đá
  • Trực tiếp bóng đá
  • Chuyển nhượng bóng đá
  • Video thể thao

Giải đấu nổi bật

  • Ngoại hạng Anh
  • Cúp C1
  • La Liga
  • Serie A
  • Bundesliga
  • V League
  • World Cup
  • Euro
  • Asian Cup
  • Cúp C2
  • SEA Games
  • AFF Cup
  • Bóng đá Việt Nam

Bảng xếp hạng bóng đá

  • BXH Ngoại hạng Anh
  • BXH La Liga
  • BXH Ý
  • BXH Cúp C1
  • BXH Cúp C2
  • BXH Đức
  • BXH Pháp
  • BXH V League

Kết quả bóng đá

  • Kết quả Cúp C1
  • Kết quả Ngoại hạng Anh
  • Kết quả bóng đá Ý
  • Kết quả bóng đá Tây Ban Nha
  • Kết quả bóng đá Đức
  • Kết quả bóng đá Pháp
  • Kết quả Cúp C2

Thể thao tổng hợp

  • Bóng chuyền
  • Quần vợt
  • Esports
  • Xe cộ
  • Võ
Latest Công nghệ

Công ty TNHH MTV GenPress

Giấy phép thiết lập MXH số 365/GP-BTTTT, Ký ngày 4/12/2024

Địa chỉ Hà Nội: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Điện thoại: 0847100247

Email: [email protected]

Social

  • Youtube
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
  • Tiktok