Thể thao 247
logo header
  • Quảng cáo
  • Lịch thi đấu
  • U23 Đông Nam Á
  • Bóng đá Việt Nam
    V-League Đội tuyển Quốc gia U23 Châu Á Bóng Đá Nữ U17 Châu Á Bóng đá trẻ U20 Châu Á
    • Xem thêm
      • AFC Cup - C1
      • AFF CUP
      • SEA Games 32
      • Sự kiện
      • AFF U19
      • AFF U16
      • Futsal
      • U21 Quốc Gia
      • U23 Châu Á
      • U19 Việt Nam
      • Thai League
      • J.League 2021
  • Bóng đá quốc tế
    Ngoại hạng Anh World Cup 2026 UEFA Nations League Cúp C2 Europa League Bóng đá Tây Ban Nha - La Liga Bóng đá Ý - Serie A Bóng đá Đức
    • Xem thêm
      • Ligue 1
      • Các giải khác
      • Confederations Cup
      • Copa America 2024
      • ICC 2019
      • Danh thủ
      • CONCACAF Gold Cup
  • Nhận định
  • Chuyển nhượng
  • Thể Thao
    Tennis - Quần vợt Bản tin thể thao Golf Bóng rổ Cầu lông Bóng chuyền Các môn khác
    • Xem thêm
      • Độc giả viết
      • Góc quan sát
      • Cờ
      • Nhân vật & Sự kiện
      • Thế giới Phủi
      • Đồng hành cùng BĐVN 2019
      • Chạy bộ
      • MMA
      • Pickleball
      • Võ thuật
  • Bóng chuyền
  • Pickleball
  • Esports
    LMHT Đấu Trường Chân Lý LMHT Tốc Chiến Valorant Genshin Impact Cosplay PUBG
    • Xem thêm
      • Giftcode
      • Liên Quân Mobile
      • FIFA Online 4
      • Dota 2
      • PES
  • Xe
    Đua xe Ô tô Xe máy Bảng giá xe Tư vấn Đánh giá xe Kinh nghiệm xe cộ
    • Xem thêm
      • Camera Hành Trình
      • Đua xe F1 2022
  • Xu hướng
    Khỏe & Đẹp Sản phẩm thể thao Công nghệ
Bóng đá Việt Nam
  • U23 Đông Nam Á
  • V-League
  • Asian Cup 2027
  • Đội tuyển Quốc gia
  • U19 Việt Nam
  • U20 Châu Á
Ngoại hạng Anh
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Bóng đá quốc tế
  • Ngoại hạng Anh
  • World Cup 2026
  • FIFA Club World Cup
  • Bóng đá Tây Ban Nha - La Liga
  • Bóng đá Ý - Serie A
  • Ligue 1
  • Cúp C1
  • Các giải khác
  • Cúp C2 Europa League
  • Confederations Cup
  • ICC 2019
  • Danh thủ
  • CONCACAF Gold Cup
  • UEFA Nations League
  • Bóng đá Đức
Serie A
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Pháp
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Tây Ban Nha
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Cúp C1 châu Âu
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Cúp C2 Europa League
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Euro
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Đức
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Nhận định bóng đá
Thể Thao
  • Tennis - Quần vợt
  • Bóng rổ
  • Cầu lông
  • Bóng chuyền
  • Võ thuật
Tiện ích bóng đá
  • Livescore
  • Lịch thi đấu
  • Kết quả
  • BXH
  • Trực tiếp Trực tiếp

Đá một trận bóng sẽ đốt được bao nhiêu calo?

Author Thethao247.vn Nam Quỳnh - 16:00 13/09/2019 GMT+7
Mặc dù là môn thể thao yêu cầu vận động mạnh, tuy nhiên đá bóng lại chỉ đốt calo ở mức trung bình.

Đá bóng là môn thể thao đồng đội vừa giúp bạn vận động thể lực nhưng lại vừa giúp mang lại cho bạn niềm vui và gắn kết cùng bạn bè.

Khi đá bóng, chạy chính là chìa khóa để đốt calo và nâng cao thể lực. Tùy theo thời gian và tốc độ chạy nhiều hay ít, bạn sẽ đốt calo tương ứng.

Đá bóng đốt calo ở mức trung bình

Mặc dù phải vận động thể lực khá mạnh tuy nhiên đá bóng thực sự chỉ đốt calo ở mức trung bình.

Theo tạp chí Harvard Health Publications, những người nặng 60 và 80 kg đốt cháy tương ứng khoảng 260 và 350 calo, trong 30 phút chơi bóng đá.

Con số này tương đương với chạy bộ chậm trong 30 phút hay đánh tennis trong thời gian tương ứng.

Mặc dù vậy không phải trong suốt 90 phút đá bóng bạn sẽ đốt được 700 - 900 calo. Thông thường, con số này sẽ giảm dần do càng về cuối trận, thể lực càng bị bào mòn và bạn sẽ không thể chạy nhanh, chạy nhiều như đầu trận.

Vì lí do này mà mỗi trận bóng chỉ có thể đốt calo ở mức độ trung bình với tổng từ 500 - 600 calo mỗi trận.

Trong khi đó, những môn thể thao khác như tập gym, chạy bộ, đạp xe đường dài có thể đốt từ 800 - 1000 calo mỗi giờ. Chính vì vậy chúng thường được sử dụng để tập giảm cân.

Các vị trí khác nhau sẽ đốt calo khác nhau khi đá bóng

Không phải bất cứ vị trí nào cũng đốt calo giống nhau. Tất cả phụ thuộc vào mức độ chạy nhiều hay ít của bạn.

Thủ môn được coi là vị trí ít phải vận động nhất. Trong khi đó, Hậu vệ là một điểm nóng thực sự khi họ trường xuyên phải hoạt động rất rộng.

Tiền đạo cũng là vị trí thường xuyên phải chạy, tuy nhiên sẽ không thể bằng so với hậu vệ.

Chính vì vậy, nếu bạn thực sự muốn đốt nhiều calo khi đá bóng, hãy tham gia chơi ở vị trí hậu vệ.

Các cầu thủ chuyên nghiệp thường chạy như thế nào

Chính vì đá bóng chỉ có thể đốt calo ở mức trung bình nên các cầu thủ thường xuyên phải tập thể lực riêng để đốt calo thừa và nâng cao thể lực.

Thông thường nếu không phải giai đoạn quan trọng, các cầu thủ chuyên nghiệp sẽ chỉ thi đấu 1 tuần 1 trận.

Thời gian còn lại sẽ dành cho các bài tập thể lực, sức mạnh và chiến thuật. Bạn có thể xem ngay bài viết dưới đây để áp dụng cách tập thể lực như một vận động viên chuyên nghiệp.

>> 10 bài tập tăng thể lực và nhanh nhẹn tốt nhất cho người chơi đá bóng

Bạn có thể áp dụng những bài tập này vào ngày không có trận đấu, tập từ 2 - 3 lần nhằm đốt thêm nhiều calo hơn giúp duy trì vóc dáng, cân nặng cũng như đá bóng tốt hơn.

Góp ý / Báo lỗi
Tiếp nhận góp ý của độc giả
Cảm ơn Quý độc giả đã đọc bài viết của Thethao247.vn ! Ý kiến đóng góp của bạn là rất quan trọng để giúp chúng tôi hoàn thiện nội dung ngày càng tốt hơn.
Gửi góp ý
CẢM ƠN BẠN !
Chia sẻ:
Theo dõi Thethao247 trên
Trang chủReviewTư vấn
Trending
  • HLV thể lực đội bóng của Beckham chỉ cách tập chân mạnh như siêu sao HLV thể lực đội bóng của Beckham chỉ cách tập chân mạnh như siêu sao
  • 10 bài tập tăng thể lực và nhanh nhẹn tốt nhất cho người chơi đá bóng 10 bài tập tăng thể lực và nhanh nhẹn tốt nhất cho người chơi đá bóng
  • 5 mẹo giúp nhanh hồi thể lực sau mỗi trận đá bóng 5 mẹo giúp nhanh hồi thể lực sau mỗi trận đá bóng
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
  • 'Gyokeres sẽ bùng nổ dữ dội ngay mùa giải ra mắt Arsenal' 'Gyokeres sẽ bùng nổ dữ dội ngay mùa giải ra mắt Arsenal'
  • Ronaldo liên tục cho Messi 'hít khói' Ronaldo liên tục cho Messi 'hít khói'
  • U23 Việt Nam cảnh giác với 'đòn hiểm' của Philippines U23 Việt Nam cảnh giác với 'đòn hiểm' của Philippines
  • Saka tỏa sáng, Arsenal có danh hiệu đầu tiên của mùa giải Saka tỏa sáng, Arsenal có danh hiệu đầu tiên của mùa giải
  • Tân binh Bryan Mbeumo của MU & mọi điều cần biết Tân binh Bryan Mbeumo của MU & mọi điều cần biết
  • U23 Việt Nam đạt thành tích khiến cả Đông Nam Á 'chào thua' U23 Việt Nam đạt thành tích khiến cả Đông Nam Á 'chào thua'
  • Nicolas Jackson - “số 9” khác biệt của Chelsea: Nếu ra đi, đâu sẽ là bến đỗ phù hợp? Nicolas Jackson - “số 9” khác biệt của Chelsea: Nếu ra đi, đâu sẽ là bến đỗ phù hợp?
  • U23 Việt Nam rộng cửa vào chung kết bởi 1 kịch bản quen thuộc U23 Việt Nam rộng cửa vào chung kết bởi 1 kịch bản quen thuộc
  • NÓNG: CAHN chính thức công bố thần đồng Việt kiều từ châu Âu NÓNG: CAHN chính thức công bố thần đồng Việt kiều từ châu Âu
đá bóng calo khi đá bóng tập thể lực đá bóng
Mới nhất
Xem thêm
Nổi bật
  • 1
    Ronaldo liên tục cho Messi 'hít khói'
    Ronaldo liên tục cho Messi 'hít khói'
  • 2
    Tân binh Bryan Mbeumo của MU & mọi điều cần biết
    Tân binh Bryan Mbeumo của MU & mọi điều cần biết
  • 3
    U23 Việt Nam cảnh giác với 'đòn hiểm' của Philippines
    U23 Việt Nam cảnh giác với 'đòn hiểm' của Philippines
  • 4
    'Gyokeres sẽ bùng nổ dữ dội ngay mùa giải ra mắt Arsenal'
    'Gyokeres sẽ bùng nổ dữ dội ngay mùa giải ra mắt Arsenal'
  • 5
    Saka tỏa sáng, Arsenal có danh hiệu đầu tiên của mùa giải
    Saka tỏa sáng, Arsenal có danh hiệu đầu tiên của mùa giải
NỔI BẬT
Tiện ích bóng đá
  • Lịch thi đấu

  • Trực tiếp

    Trực tiếp bóng đá

  • Kết quả bóng đá

  • Livescore

  • Bảng xếp hạng bóng đá

Liên kết hữu ích
  • Ngôi sao
Thể thao 247

Tiện ích bóng đá

  • Lịch thi đấu bóng đá
  • Kết quả bóng đá
  • Nhận định bóng đá
  • Tỷ số bóng đá
  • Trực tiếp bóng đá
  • Chuyển nhượng bóng đá
  • Video thể thao

Giải đấu nổi bật

  • Ngoại hạng Anh
  • Cúp C1
  • La Liga
  • Serie A
  • Bundesliga
  • V League
  • World Cup
  • Euro
  • Asian Cup
  • Cúp C2
  • SEA Games
  • AFF Cup
  • Bóng đá Việt Nam

Bảng xếp hạng bóng đá

  • BXH Ngoại hạng Anh
  • BXH La Liga
  • BXH Ý
  • BXH Cúp C1
  • BXH Cúp C2
  • BXH Đức
  • BXH Pháp
  • BXH V League

Kết quả bóng đá

  • Kết quả Cúp C1
  • Kết quả Ngoại hạng Anh
  • Kết quả bóng đá Ý
  • Kết quả bóng đá Tây Ban Nha
  • Kết quả bóng đá Đức
  • Kết quả bóng đá Pháp
  • Kết quả Cúp C2

Thể thao tổng hợp

  • Bóng chuyền
  • Quần vợt
  • Esports
  • Xe cộ
  • Võ
Latest Công nghệ

Công ty TNHH MTV GenPress

Giấy phép thiết lập MXH số 365/GP-BTTTT, Ký ngày 4/12/2024

Địa chỉ Hà Nội: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Điện thoại: 0847100247

Email: [email protected]

Social

  • Youtube
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
  • Tiktok