Thực đơn giảm cân 7 ngày "CHUẨN" khoa học (Giảm 2kg/tuần)
Bài viết cung cấp các lời khuyên về chế độ ăn uống lành mạnh, các món ăn giúp giảm mỡ thừa và calo mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Đọc ngay để có thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả cao.
Bài viết cung cấp các lời khuyên về chế độ ăn uống lành mạnh, các món ăn giúp giảm mỡ thừa và calo mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Đọc ngay để có thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả cao.
Không chỉ riêng các chị em, cánh mày râu cũng không ít trăn trở về tình trạng thừa cân. Cùng tìm hiểu phương pháp xây dựng thực đơn giảm cân 7 ngày nhanh chóng hiệu quả cho nam.
Deadlift là bài tập rèn luyện sức mạnh thân thể. Bạn có chắc mình hiểu hết về Deadlift và nâng tạ đúng cách không? Muốn tăng cơ giảm mỡ thì tập Deadlift?
Squat là khái niệm rất quen thuộc với nhiều người. Squats đã và đang trở thành gương mặt "vàng" giúp cải thiện vóc dáng cơ thể, đặc biệt là vòng 3. Squat là gì?
Uống nước để giảm cân là cách thức giảm cân đơn giản, dễ thực hiện và ít tác dụng phụ nhất. Tuy nhiên, mỗi người sẽ cần dung nạp một liều lượng khác nhau. Cùng theo dõi lịch trình uống nước cụ thể trong 7 ngày trong bài viết dưới đây.
Muốn ăn ngũ cốc vì nó chứa nhiều dinh dưỡng nhưng bạn đang không biết lựa chọn loại nào?
Xua tan nỗi lo về bắp tay to, cùng tìm hiểu bí kíp để có được bắp tay thon gọn để tự tin thả dáng trong những bộ cánh mùa hè.
Dưới đây là tổng hợp các tư thế yoga cơ bản nhất cho người mới bắt đầu Từ các bài tập đơn đến các bài tập đôi cho các bạn thoải mái lựa chọn.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng 'đi bộ nhanh' không chỉ giúp giảm cân mà còn là một thói quen rất tốt vì lợi ích số 1 của nó.
Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra cách cực đơn giản và hiệu quả để làm 'sau' bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân.
Kết hợp chặt chẽ với tập chân, 6 bài tập dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng sở hữu vòng ba như ý mà chỉ tốn 20 phút luyện tập mỗi lần.
Ăn bơ có béo không? Bài viết dưới đây, sẽ mang đến cho bạn câu trả lời chi tiết nhất. Ăn bơ có thể giúp giảm cân, mà cũng có thể làm tăng cân một cách dễ dàng. Cùng theo dõi để lựa chọn cách ăn bơ giảm cân phù hợp nhất nhé.
Bài viết sẽ giải đáp sự thật về yến mạch giảm cân. Giảm cân bằng yến mạch sẽ có những ưu nhược điểm gì? Và thực đơn giảm cân lành mạnh với yến mạch chi tiết trong 1 tuần.
Tập bụng 6 múi là mục tiêu phấn đấu của nhiều người tập gym. Những bài tập dưới đây được rất nhiều các thế hệ người tập gym áp dụng.
Những ngày mưa không thể đi tập sẽ không ảnh hưởng đến những cơ bụng 6 múi của bạn khi áp dụng những bài tập dưới đây tại nhà.
Thể Thao 247 - Whey protein khi được kết hợp đúng cách sẽ thúc đẩy tốc độ giảm cân của bạn nhanh hơn bao giờ hết.
Tỉ lệ mỡ trên cơ thể càng thấp, các múi cơ đặc biệt là cơ bụng sẽ càng lộ rõ.
Chạy bộ với những tác động của nó có thể giúp bạn đốt mỡ thừa quanh bụng nhanh và lộ 6 múi cơ bụng dễ dàng hơn.
Bạn đã làm tất cả để đạt được 6 múi nhưng không đạt được? Trong khi chờ nó xuất hiện, hãy tìm hiểu xem bạn có thể đang làm sai điều gì.
Trong khi ngủ, bạn cũng có thể đốt bớt mỡ thừa có nhiều ở bụng, đùi và có được vóc dáng thon gọn nhờ thực hiện 7 điều dưới đây.
Bạn thường nghe về thời điểm tốt nhất để tập thể dục là buổi sáng. Thế nhưng, tập thể dục buổi tối mới đang là "hot" vì lợi ích trội hơn của nó.
Cơ thể con người phản ứng với những thay đổi bên ngoài và bên trong. Bạn có thể thử ngay những cách này để hạ sức nóng ngay lập tức.
Yoga giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Nó cũng là bài tập tuyệt vời giúp cải thiện tính linh hoạt và sự cân bằng. Dưới đây là 5 lý do điển hình tại sao nên tham gia 1 lớp yoga.
Trong một trận đá bóng ở World Cup, trung bình mỗi cầu thủ sẽ chạy tới 10km. Kích thước cụ thể của sân đá bóng là bao nhiêu mà các cầu thủ có thể chạy nhiều đến thế?
Ít vận động có thể dẫn tới hàng loạt vấn đề về sức khỏe, áp dụng 5 cách dưới đây sẽ giúp bạn vận động nhiều hơn đẩy lùi bệnh tật phù hợp cho người bận rộn.
Một thói quen đi bộ phù hợp là cách tuyệt vời để loại bỏ mỡ bụng dư thừa và săn chắc cơ thể.
Thời tiết lạnh chưa hẳn là lý do khiến bạn không muốn ra ngoài đi bộ.
Đi bộ là một trong những cách đơn giản nhất để giảm cân và duy trì lối sống khỏe.
Trước khi bạn xỏ giày và bắt đầu đi bộ, hãy nhớ đọc những lời khuyên cần thiết này.
Đi bộ mỗi ngày mang đến những lợi ích nhất định cho cơ thể, thế nhưng, bạn cần chú ý không nên đi bộ ở phía bên phải của đường.
Đi bộ là cách giảm cân quen thuộc và phổ biến. Một vài kiểu đi bộ thú vị dưới đây là rất lý tưởng nếu bạn đã quá nhàm chán với việc đi bộ thông thường.
Đi bộ có liên quan đến vấn đề xương khớp khi chúng ta già đi.
Dưới đây là bài tập thể dục buổi sáng chỉ với 10 phút mỗi ngày, giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Nhiều người tự hỏi họ nên ra ngoài đi bộ hay tập trên máy đi bộ sẽ tốt hơn.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng có thể đem đến nhiều lợi ích về sức khỏe.
Đi bộ và chạy là 2 hình thức tập tim mạch tuyệt vời. Thế nhưng, hoạt động nào sẽ mang đến lợi ích sức khỏe nhiều hơn?
Massage ngực là một phương pháp đơn giản, tiết kiệm các cô nàng ngực nhỏ, hay các chị em sau sinh tự ti về vòng một bị chảy xệ của mình. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu một vài cách massage giúp ngực phát triển.
