Top thực phẩm lành mạnh trong suốt 1 thập kỷ qua

Thập kỷ qua đã chứng kiến những thăng trầm của nhiều xu hướng sức khỏe và thể hình trên toàn thế giới.

Mười năm qua đã nổi lên những đột phá đáng ghi nhận trong thế giới y tế.

Trong đó, một số xu hướng sức khỏe đã chiếm lĩnh ưu thế và nhiều khả năng sẽ tiếp tục thống trị trong những năm tới.

Dưới đây là 8 thuật ngữ sức khỏe hàng đầu đã trở nên phổ biến rộng rãi trong thế giới thể hình vì những lợi ích sức khỏe đầy hứa hẹn của chúng.

1. Gluten-free (thực phẩm không chứa gluten)

Trong suốt những năm qua, các sản phẩm không chứa gluten đã trở nên phổ biến đối với những người muốn giữ sức khỏe và có vóc dáng cân đối.

Gluten là một loại protein được tìm thấy trong hầu hết các loại ngũ cốc. Theo một số nghiên cứu, chế độ ăn không có gluten giúp kiểm soát các dấu hiệu và triệu chứng celiac và các tình trạng sức khỏe tồi tệ khác.

2. Detox

Detox là một từ thông dụng được yêu thích trong thập kỷ này. Chế độ ăn kiêng detox là một cách dễ dàng để loại bỏ độc tố trên cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe của bạn và thúc đẩy giảm cân.

>> Top 10 detox sinh tố giảm cân hiệu quả

3. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây là một trong những cụm từ phổ biến cho lối sống lành mạnh vào những năm qua.

Ngoài ra, đây cũng là một loại thực phẩm trong chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả.

4. Thực phẩm protein

Thập kỷ này cũng chứng kiến sự xuất hiện của sản phẩm protein.

Các sản phẩm protein trước đây khá phổ biến đối với người tập thể hình và VĐV chuyên nghiệp, nhưng hiện nay, những người đang cố gắng giảm cân và xây dựng cơ bắp cũng đang lựa chọn nó.

>> 5 xu hướng ăn uống 2020 để sống khỏe