Ngọc Thanh
Việc chơi pickleball trong sân kín có điều hòa đang trở nên phổ biến ở các thành phố lớn, nhưng nếu không chuẩn bị đúng cách, người chơi có thể đối mặt với những rủi ro nghiêm trọng về sức khỏe như chấn thương, sốc nhiệt, thậm chí đột quỵ.
Tại TP.HCM và Hà Nội, mô hình sân pickleball trong nhà lắp điều hòa đang phát triển mạnh nhờ tính tiện lợi, tránh được thời tiết nắng nóng hay mưa thất thường. Tuy nhiên, theo bác sĩ chuyên khoa II Vũ Tú Nam - Trưởng khoa Phẫu thuật Nội soi khớp và Y học thể thao, Trung tâm Vinmec, loại hình này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu người chơi chủ quan.
Môi trường lạnh, độ ẩm thấp khiến cơ bắp kém đàn hồi, mạch máu co lại và dẫn truyền thần kinh bị chậm. Hệ quả là phản xạ vận động giảm, làm tăng nguy cơ chấn thương cơ, rách gân, tổn thương khớp. Không khí lạnh còn khiến mồ hôi bốc hơi nhanh hơn, làm người chơi mất nhiệt, dễ bị chuột rút, cảm lạnh, đau cơ. Nếu tiếp tục để cơ thể ướt vì mồ hôi trong thời gian dài, hệ hô hấp và tim mạch cũng có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Đặc biệt, bác sĩ Nam cảnh báo hiện tượng sốc nhiệt có thể xảy ra khi người chơi di chuyển đột ngột giữa môi trường ngoài trời nắng gắt và trong sân lạnh. Điều này làm cơ thể mất khả năng điều hòa nhiệt độ, dẫn đến chóng mặt, tụt huyết áp, thậm chí đột quỵ, đặc biệt nguy hiểm với người có bệnh nền về tim mạch, huyết áp hoặc hô hấp.
Một rủi ro khác là không khí trong sân kín ít lưu thông, dẫn đến giảm nồng độ oxy và tăng CO₂. Người chơi dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, giảm hiệu suất vận động, thậm chí bị suy tim hoặc khó thở nếu tập luyện kéo dài trong điều kiện này.
Để giảm thiểu rủi ro, bác sĩ Vũ Tú Nam đưa ra một số khuyến nghị quan trọng:
Khởi động kỹ trong 15-20 phút để làm ấm cơ thể, tăng tuần hoàn và độ dẻo dai của cơ gân.
Không nghỉ quá lâu giữa buổi chơi, nên vận động nhẹ và giới hạn mỗi lần nghỉ trong 5-10 phút.
Bổ sung nước và điện giải đều đặn, đặc biệt nếu ra nhiều mồ hôi hoặc chơi thời gian dài.
Thay áo khô ngay sau khi chơi, không để người ướt tiếp xúc lâu với khí lạnh.
Lắng nghe cơ thể, tránh tập quá sức dù cảm giác ban đầu có thể thoải mái do không khí mát.
Ngoài ra, bác sĩ cũng nhấn mạnh, các chấn thương như viêm gân, đau khớp bánh chè thường tiến triển âm thầm và dễ bị bỏ qua. Việc chủ quan không nghỉ ngơi hoặc điều trị sớm có thể dẫn đến hậu quả nặng nề về sau.
Trong bối cảnh phong trào pickleball phát triển nhanh tại Việt Nam và mô hình sân kín ngày càng phổ biến, việc nâng cao nhận thức về sức khỏe thể thao là điều rất cần thiết. Người chơi không chỉ nên quan tâm đến kỹ thuật và thành tích, mà còn cần trang bị kiến thức và thói quen sinh hoạt phù hợp để bảo vệ cơ thể lâu dài.
Ngọc Thanh
