Thể thao 247
  • Quảng cáo
  • Lịch thi đấu
  • U23 Đông Nam Á
  • Bóng đá Việt Nam
    V-League Đội tuyển Quốc gia U23 Châu Á Bóng Đá Nữ U17 Châu Á Bóng đá trẻ U20 Châu Á
    • Xem thêm
      • AFC Cup - C1
      • AFF CUP
      • SEA Games 32
      • Sự kiện
      • AFF U19
      • AFF U16
      • Futsal
      • U21 Quốc Gia
      • U23 Châu Á
      • U19 Việt Nam
      • Thai League
      • J.League 2021
  • Bóng đá quốc tế
    Ngoại hạng Anh World Cup 2026 UEFA Nations League Cúp C1 Cúp C2 Europa League Bóng đá Tây Ban Nha - La Liga Bóng đá Ý - Serie A
    • Xem thêm
      • Bóng đá Đức
      • Ligue 1
      • Các giải khác
      • Confederations Cup
      • Copa America 2024
      • ICC 2019
      • Danh thủ
      • CONCACAF Gold Cup
  • Nhận định
  • Chuyển nhượng
  • Thể Thao
    Tennis - Quần vợt Bản tin thể thao Golf Bóng rổ Cầu lông Bóng chuyền Các môn khác
    • Xem thêm
      • Độc giả viết
      • Góc quan sát
      • Cờ
      • Nhân vật & Sự kiện
      • Thế giới Phủi
      • Đồng hành cùng BĐVN 2019
      • Chạy bộ
      • MMA
      • Pickleball
      • Võ thuật
  • Bóng chuyền
  • Pickleball
  • Esports
    LMHT Đấu Trường Chân Lý LMHT Tốc Chiến Valorant Genshin Impact Cosplay PUBG
    • Xem thêm
      • Giftcode
      • Liên Quân Mobile
      • FIFA Online 4
      • Dota 2
      • PES
  • Xe
    Đua xe Ô tô Xe máy Bảng giá xe Tư vấn Đánh giá xe Kinh nghiệm xe cộ
    • Xem thêm
      • Camera Hành Trình
      • Đua xe F1 2022
  • Xu hướng
    Khỏe & Đẹp Sản phẩm thể thao Công nghệ
Bóng đá Việt Nam
  • U23 Đông Nam Á
  • V-League
  • Asian Cup 2027
  • Đội tuyển Quốc gia
  • U19 Việt Nam
  • U20 Châu Á
Ngoại hạng Anh
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Bóng đá quốc tế
  • Ngoại hạng Anh
  • World Cup 2026
  • FIFA Club World Cup
  • Bóng đá Tây Ban Nha - La Liga
  • Bóng đá Ý - Serie A
  • Ligue 1
  • Cúp C1
  • Các giải khác
  • Cúp C2 Europa League
  • Confederations Cup
  • ICC 2019
  • Danh thủ
  • CONCACAF Gold Cup
  • UEFA Nations League
  • Bóng đá Đức
Serie A
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Pháp
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Tây Ban Nha
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Cúp C1 châu Âu
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Cúp C2 Europa League
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Euro
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Đức
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Nhận định bóng đá
Thể Thao
  • Tennis - Quần vợt
  • Bóng rổ
  • Cầu lông
  • Bóng chuyền
  • Võ thuật
Tiện ích bóng đá
  • Livescore
  • Lịch thi đấu
  • Kết quả
  • BXH
  • Trực tiếp Trực tiếp
Trang chủReviewTư vấn

4 Lý do ủng hộ 'bữa sáng' là bữa quan trọng nhất trong ngày

Đặng Nguyệt Đặng Nguyệt
Thứ năm, 29/08/2019 06:45 AM (GMT+7)
A A+

Vẫn còn nhiều tranh luận liệu bữa sáng có phải là bữa quan trọng nhất trong ngày hay không? Tuy nhiên, có thể khẳng định điều này qua 4 lý do sau đây.

Nội dung chính

  • 1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
  • 2. Hoạt động não tốt hơn
  • 3. Hỗ trợ quá trình giảm cân
  • 4. Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Hầu hết mọi người đã được nhắc nhở từ khi còn nhỏ rằng bữa sáng là bắt buộc. Trong những năm gần đây, các nhà dinh dưỡng gọi đây là thời điểm ăn uống quan trọng.

bua sang quan trong nhat trong ngay

Mặc dù chế độ ăn kiêng nhất định có thể ủng hộ các bữa ăn chay hoặc có lý do khác để bỏ bữa sáng, nhưng cũng có bằng chứng quan trọng rằng ăn hợp lý vào buổi sáng sẽ đem lại rất nhiều lợi ích.

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Những người bỏ bữa sáng thường có xu hướng ăn quá nhiều trong thời gian còn lại. Và ăn quá nhiều là thủ phạm rõ ràng trong việc tăng cân không mong muốn, có thể dẫn đến các vấn đề về cholesterol và huyết áp cao.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn sáng có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn với những người nhịn bữa sáng.

2. Hoạt động não tốt hơn

Bộ não của bạn tiếp nhận năng lượng từ các bữa ăn. Trong một nghiên cứu, các đối tượng thường xuyên ăn sáng có khả năng ghi nhớ và tiếp thu thông tin tốt hơn so với những người không ăn gì cả.

3. Hỗ trợ quá trình giảm cân

bua nao quan trong nhat trong ngay vi sao

Nghiên cứu cho thấy một bữa sáng chứa nhiều protein như trứng ốp la có khả năng giúp bạn no lâu hơn cũng như ngăn bạn ăn quá nhiều.

Điều này sẽ có ích cho quá trình giảm cân của bạn khi tránh được các bữa ăn nhẹ với thực phẩm giàu chất béo.

4. Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Những người bỏ bữa sáng có xu hướng bù đắp quá mức trong ngày, dẫn đến những bữa ăn lớn hơn, ít dinh dưỡng hơn, do đó có thể tàn phá mức độ insulin.

Theo nhiều nghiên cứu, những đối tượng không ăn vào buổi sáng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 21% so với những người dành thời gian ăn một chút.

Ngoài những lý do trên, chưa có kết quả nghiên cứu nào hoàn toàn khẳng định bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày.

Góp ý / Báo lỗi
Tiếp nhận góp ý của độc giả
Cảm ơn Quý độc giả đã đọc bài viết của Thethao247.vn ! Ý kiến đóng góp của bạn là rất quan trọng để giúp chúng tôi hoàn thiện nội dung ngày càng tốt hơn.
Gửi góp ý
CẢM ƠN BẠN !
Author Thethao247.vn Đặng Nguyệt /
Chia sẻ:
Theo dõi Thethao247 trên
Trang chủReviewTư vấn
Trending
  • Thực đơn giảm cân 7 ngày 'CHUẨN' khoa học (Giảm 2kg/tuần) Thực đơn giảm cân 7 ngày "CHUẨN" khoa học (Giảm 2kg/tuần)
  • Top 6 đồ uống có lợi dân tập gym không thể bỏ qua Top 6 đồ uống có lợi dân tập gym không thể bỏ qua
  • Top 7 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà Top 7 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
  • Chi tiết thực đơn giảm cân Keto trong 7 ngày Chi tiết thực đơn giảm cân Keto trong 7 ngày
  • Eo thon tức thì với thực đơn GM Diet giảm cân trong 7 ngày Eo thon tức thì với thực đơn GM Diet giảm cân trong 7 ngày
  • Hướng dẫn bài tập Deadlift giúp  'tăng cơ giảm mỡ' thần tốc Hướng dẫn bài tập Deadlift giúp 'tăng cơ giảm mỡ' thần tốc
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
  • Rashford lập công, Barca thắng trắng 5 bàn trước đội Hàn Quốc Rashford lập công, Barca thắng trắng 5 bàn trước đội Hàn Quốc
  • Xuân Son đánh mất 'vị thế' tại V-League Xuân Son đánh mất 'vị thế' tại V-League
  • Thêm một trung vệ Brazil đủ điều kiện nhập tịch, sẵn sàng thi đấu cho ĐT Việt Nam Thêm một trung vệ Brazil đủ điều kiện nhập tịch, sẵn sàng thi đấu cho ĐT Việt Nam
  • Tuyển Việt Nam loại 5 cầu thủ, chốt danh sách đá AFF Cup Tuyển Việt Nam loại 5 cầu thủ, chốt danh sách đá AFF Cup
  • Bóng đá Việt Nam được truyền thông Anh tôn vinh Bóng đá Việt Nam được truyền thông Anh tôn vinh
  • Cập bến MLS, Son Heung-min lập tức phá vỡ 1 kỷ lục Cập bến MLS, Son Heung-min lập tức phá vỡ 1 kỷ lục
  • Indonesia ra phán quyết giống hệt Việt Nam, quyết bảo vệ HCV Bóng đá SEA Games Indonesia ra phán quyết giống hệt Việt Nam, quyết bảo vệ HCV Bóng đá SEA Games
  • Tiền vệ Việt kiều Nga cập bến V.League Tiền vệ Việt kiều Nga cập bến V.League
  • HLV Amorim nói lời thật lòng màn ra mắt của Mbeumo HLV Amorim nói lời thật lòng màn ra mắt của Mbeumo
bữa ăn nào quan trọng nhất trong ngày vì sao
Mới nhất
Xem thêm
Tiện ích bóng đá
  • Lịch thi đấu

  • Trực tiếp

    Trực tiếp bóng đá

  • Kết quả bóng đá

  • Livescore

  • Bảng xếp hạng bóng đá

Liên kết hữu ích
  • Ngôi sao
Nổi bật
  • Rashford lập công, Barca thắng trắng 5 bàn trước đội Hàn Quốc Rashford lập công, Barca thắng trắng 5 bàn trước đội Hàn Quốc
  • Xuân Son đánh mất 'vị thế' tại V-League Xuân Son đánh mất 'vị thế' tại V-League
  • Thêm một trung vệ Brazil đủ điều kiện nhập tịch, sẵn sàng thi đấu cho ĐT Việt Nam Thêm một trung vệ Brazil đủ điều kiện nhập tịch, sẵn sàng thi đấu cho ĐT Việt Nam
  • Tuyển Việt Nam loại 5 cầu thủ, chốt danh sách đá AFF Cup Tuyển Việt Nam loại 5 cầu thủ, chốt danh sách đá AFF Cup
Thể thao 247

Tiện ích bóng đá

  • Lịch thi đấu bóng đá
  • Kết quả bóng đá
  • Nhận định bóng đá
  • Tỷ số bóng đá
  • Trực tiếp bóng đá
  • Chuyển nhượng bóng đá
  • Video thể thao

Giải đấu nổi bật

  • Ngoại hạng Anh
  • Cúp C1
  • La Liga
  • Serie A
  • Bundesliga
  • V League
  • World Cup
  • Euro
  • Asian Cup
  • Cúp C2
  • SEA Games
  • AFF Cup
  • Bóng đá Việt Nam

Bảng xếp hạng bóng đá

  • BXH Ngoại hạng Anh
  • BXH La Liga
  • BXH Ý
  • BXH Cúp C1
  • BXH Cúp C2
  • BXH Đức
  • BXH Pháp
  • BXH V League

Kết quả bóng đá

  • Kết quả Cúp C1
  • Kết quả Ngoại hạng Anh
  • Kết quả bóng đá Ý
  • Kết quả bóng đá Tây Ban Nha
  • Kết quả bóng đá Đức
  • Kết quả bóng đá Pháp
  • Kết quả Cúp C2

Thể thao tổng hợp

  • Bóng chuyền
  • Quần vợt
  • Esports
  • Xe cộ
  • Võ
Latest Công nghệ

Công ty TNHH MTV GenPress

Giấy phép thiết lập MXH số 365/GP-BTTTT, Ký ngày 4/12/2024

Địa chỉ Hà Nội: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Điện thoại: 0847100247

Email: [email protected]

Social

  • Youtube
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
  • Tiktok