Đặng Nguyệt
Loại gia vị đắng ngọt như quế không chỉ làm tăng hương vị của thức ăn mà còn là cách giảm cân diệu kỳ.
Có rất nhiều mẹo ăn kiêng và dường như rất khó để biết được mẹo nào thực sự hiệu quả cho đến khi chúng ta thử.
Làm thế nào để có thể giảm cân lành mạnh và bền vững? Điều này không hề dễ dàng, và chúng ta không chỉ cần tuân theo cách giảm cân chuẩn mực, mà còn nên tham khảo một số mẹo thúc đẩy giảm cân khác.
Quế là một trong những loại gia vị lâu đời nhất mà mọi người đã sử dụng trong các món cà ri, bánh nướng... Các chuyên gia cho biết quế chính là một loại thành phần hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân và đặc biệt là mỡ bụng, hãy thêm quế trong thực phẩm hàng ngày.
Quế giúp giảm cân bằng cách ức chế sự thèm ăn, điều chỉnh lượng đường trong máu và tốc độ trao đổi chất.
Dưới đây là 5 cách để bạn có thể sử dụng quế cho chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả.
1. Trà chanh, mật ong, quế
Sự kết hợp của nước chanh giảm cân, mật ong và quế sẽ giúp giảm cân rất tốt. Loại nước này cũng bảo vệ bạn chống lại nhiều tình trạng sức khỏe và nhiễm trùng.
Cách làm: Đun sôi một thanh quế trong nước, vắt một quả chanh vào và thêm một ít mật ong. Có thể thêm một vài gia vị khác như gừng, hạt tiêu, thảo quả, bạc hà để tạo ra đồ uống tốt cho sức khỏe và ngon hơn.
2. Nước quế
Bạn cũng có thể chỉ cần đun một chút nước với một thanh quế hoặc thêm bột quế vào nước đun sôi để tạo ra ly nước quế. Uống nước này trước khi đi ngủ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
3. Rắc quế vào cà phê
Nếu bạn thường xuyên uống cà phê, hãy bắt đầu rắc một ít bột quế vào tách cà phê của mình. Đây là cách thúc đẩy giảm cân nhanh hơn (thực chất cà phê đã có thể giúp bạn giảm cân).
Bạn có thể không cho đường vì quế cũng đã có vị ngọt.
4. Thêm vào nước trái cây
Không có chế độ ăn kiêng giảm cân nào là hoàn hảo nếu không có nước ép rau và trái cây tốt cho sức khỏe. Nước ép thường là đồ uống yêu thích của những người quan tâm theo dõi cân nặng.
Bạn có thể thêm quế vào nước ép để tăng thêm hương vị. Quế rất hợp với nước ép cà rốt, nước táo và nước cam.
5. Thêm vào ngũ cốc
Ngũ cốc là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất nên ăn vào buổi sáng. Bạn có thể thêm một chút quế vào bát ngũ cốc của mình để tăng tốc quá trình giảm cân hơn nữa.
>> Cách dùng tinh bột nghệ để giảm cân hiệu quả
Đặng Nguyệt
