Thực đơn giảm cân 7 ngày "CHUẨN" khoa học (Giảm 2kg/tuần)
Bài viết cung cấp các lời khuyên về chế độ ăn uống lành mạnh, các món ăn giúp giảm mỡ thừa và calo mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Đọc ngay để có thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả cao.
Bài viết cung cấp các lời khuyên về chế độ ăn uống lành mạnh, các món ăn giúp giảm mỡ thừa và calo mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Đọc ngay để có thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả cao.
Không chỉ riêng các chị em, cánh mày râu cũng không ít trăn trở về tình trạng thừa cân. Cùng tìm hiểu phương pháp xây dựng thực đơn giảm cân 7 ngày nhanh chóng hiệu quả cho nam.
Deadlift là bài tập rèn luyện sức mạnh thân thể. Bạn có chắc mình hiểu hết về Deadlift và nâng tạ đúng cách không? Muốn tăng cơ giảm mỡ thì tập Deadlift?
Squat là khái niệm rất quen thuộc với nhiều người. Squats đã và đang trở thành gương mặt "vàng" giúp cải thiện vóc dáng cơ thể, đặc biệt là vòng 3. Squat là gì?
Uống nước để giảm cân là cách thức giảm cân đơn giản, dễ thực hiện và ít tác dụng phụ nhất. Tuy nhiên, mỗi người sẽ cần dung nạp một liều lượng khác nhau. Cùng theo dõi lịch trình uống nước cụ thể trong 7 ngày trong bài viết dưới đây.
Muốn ăn ngũ cốc vì nó chứa nhiều dinh dưỡng nhưng bạn đang không biết lựa chọn loại nào?
Xua tan nỗi lo về bắp tay to, cùng tìm hiểu bí kíp để có được bắp tay thon gọn để tự tin thả dáng trong những bộ cánh mùa hè.
Dưới đây là tổng hợp các tư thế yoga cơ bản nhất cho người mới bắt đầu Từ các bài tập đơn đến các bài tập đôi cho các bạn thoải mái lựa chọn.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng 'đi bộ nhanh' không chỉ giúp giảm cân mà còn là một thói quen rất tốt vì lợi ích số 1 của nó.
Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra cách cực đơn giản và hiệu quả để làm 'sau' bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân.
Kết hợp chặt chẽ với tập chân, 6 bài tập dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng sở hữu vòng ba như ý mà chỉ tốn 20 phút luyện tập mỗi lần.
Ăn bơ có béo không? Bài viết dưới đây, sẽ mang đến cho bạn câu trả lời chi tiết nhất. Ăn bơ có thể giúp giảm cân, mà cũng có thể làm tăng cân một cách dễ dàng. Cùng theo dõi để lựa chọn cách ăn bơ giảm cân phù hợp nhất nhé.
Bài viết sẽ giải đáp sự thật về yến mạch giảm cân. Giảm cân bằng yến mạch sẽ có những ưu nhược điểm gì? Và thực đơn giảm cân lành mạnh với yến mạch chi tiết trong 1 tuần.
Tập bụng 6 múi là mục tiêu phấn đấu của nhiều người tập gym. Những bài tập dưới đây được rất nhiều các thế hệ người tập gym áp dụng.
Những ngày mưa không thể đi tập sẽ không ảnh hưởng đến những cơ bụng 6 múi của bạn khi áp dụng những bài tập dưới đây tại nhà.
Thể Thao 247 - Whey protein khi được kết hợp đúng cách sẽ thúc đẩy tốc độ giảm cân của bạn nhanh hơn bao giờ hết.
Tỉ lệ mỡ trên cơ thể càng thấp, các múi cơ đặc biệt là cơ bụng sẽ càng lộ rõ.
