Thể thao 247
logo header logo header
  • Quảng cáo
  • Lịch thi đấu
  • World Cup 2026
    Video bàn thắng World Cup 2022 Vòng loại World cup 2022 Lịch thi đấu - Kết quả - BXH Tường thuật Danh sách đội tuyển Tin HOT World Cup Nhận định
  • Bóng đá Việt Nam
    V-League Đội tuyển Quốc gia U23 Đông Nam Á U23 Châu Á Bóng Đá Nữ U17 Châu Á Bóng đá trẻ
    • Xem thêm
      • U20 Châu Á
      • AFC Cup - C1
      • AFF CUP
      • SEA Games 32
      • Sự kiện
      • AFF U19
      • AFF U16
      • Futsal
      • U21 Quốc Gia
      • U23 Châu Á
      • U19 Việt Nam
      • Thai League
      • J.League 2021
  • Ngoại hạng Anh
    Cúp FA Các giải khác - Anh Cúp Liên đoàn Anh
  • Cúp C1
  • Bóng đá quốc tế
    World Cup 2026 UEFA Nations League Cúp C2 Europa League Bóng đá Tây Ban Nha - La Liga Bóng đá Ý - Serie A Bóng đá Đức Ligue 1
    • Xem thêm
      • Các giải khác
      • Confederations Cup
      • Copa America 2024
      • ICC 2019
      • Danh thủ
      • CONCACAF Gold Cup
  • Nhận định
  • Chuyển nhượng
  • Thể Thao
    Pickleball Yoga Bóng chuyền Tennis - Quần vợt Bóng rổ Võ thuật Thế giới Phủi
    • Xem thêm
      • Các môn khác
      • MMA
      • Golf
      • Cầu lông
      • Độc giả viết
      • Nhân vật & Sự kiện
      • Chạy bộ
      • Võ thuật
  • Esports
    LMHT Đấu Trường Chân Lý LMHT Tốc Chiến Valorant Genshin Impact Cosplay PUBG
    • Xem thêm
      • Giftcode
      • Liên Quân Mobile
      • FIFA Online 4
      • Dota 2
      • PES
  • Xe
    Đua xe Ô tô Xe máy Bảng giá xe Tư vấn Đánh giá xe Kinh nghiệm xe cộ
    • Xem thêm
      • Camera Hành Trình
      • Đua xe F1 2022
  • Xu hướng
    Khỏe & Đẹp Sản phẩm thể thao Công nghệ
Bóng đá Việt Nam
  • U23 Đông Nam Á
  • V-League
  • Asian Cup 2027
  • Đội tuyển Quốc gia
  • U19 Việt Nam
  • U20 Châu Á
Ngoại hạng Anh
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Bóng đá quốc tế
  • Ngoại hạng Anh
  • World Cup 2026
  • Bóng đá Tây Ban Nha - La Liga
  • Bóng đá Ý - Serie A
  • Ligue 1
  • Cúp C1
  • Các giải khác
  • Cúp C2 Europa League
  • Confederations Cup
  • ICC 2019
  • Danh thủ
  • CONCACAF Gold Cup
  • UEFA Nations League
  • Bóng đá Đức
Serie A
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Pháp
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Tây Ban Nha
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Cúp C1 châu Âu
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Cúp C2 Europa League
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Euro
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Đức
  • Tin tức
  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
Nhận định bóng đá
Thể Thao
  • Tennis - Quần vợt
  • Bóng rổ
  • Cầu lông
  • Bóng chuyền
  • Võ thuật
Tiện ích bóng đá
  • Livescore
  • Lịch thi đấu
  • Kết quả
  • BXH
  • Trực tiếp Trực tiếp
Trang chủThể ThaoVõ thuậtONE Championship

Martin Nguyễn chia sẻ mẹo luyện tập mùa Covid-19

Lê Minh Tuấn Lê Minh Tuấn
Thứ tư, 13/05/2020 11:12 AM (GMT+7)
A A+

Chạy bộ là một bài tập không thể thiếu đối với một võ sĩ, cùng đến với những lời khuyên của Martin Nguyễn để tăng thêm sự hứng thú trước các bài tập khô khan này.

VIDEO: Những pha knock-out đẹp mắt của Martin Nguyễn

Là nhà vô địch hai hạng cân đầu tiên trong lịch sử ONE Championship, Martin Nguyễn có một thói quen tập luyện riêng giúp thể lực và sức mạnh của anh luôn được duy trì ở trạng thái tốt nhất, đó là điều không thể thiếu dẫn lối anh đến ngôi vương.

Để thực hiện điều đó, mỗi tuần Martin thường dành ra vài buổi để chạy bộ. Nhưng không phải là chạy ở phòng tập hay trên phố, thay vào đó Martin thích chạy qua những cồn cát dốc và các ngọn núi gồ ghề ở quê nhà Australia của mình. Và chắc chắn một điều rằng, không phải lúc nào Martin cũng thích những buổi tập đó. Nhưng anh vẫn duy trì một cách đều đặn và không hề bỏ một buổi nào. Sau đây là những cách mà Martin đã áp dụng để việc chạy bộ trở nên thú vị hơn.

Suy nghĩ về những điều tích cực trong lúc chạy

Giai đoạn đầu của buổi tập là thời gian khó khăn nhất, một số người thường chán nản ngay trong những bước chân đầu tiên của hành trình. Ở giai đoạn này, cơ thể vẫn còn rất nhiều năng lượng và không hề bị mệt mỏi. Thứ khiến con người có cảm giác uể oải chính là tâm lí. Đây là lúc cần phải củng cố tinh thần để có thể tiến xa trong việc tập luyện. Và điều Martin làm là suy nghĩ về những điều tích cực hay những thứ mà bạn thích. Song song đó cũng cần loại bỏ những ý nghĩ tiêu cực khiến bản thân mất tinh thần tập luyện.

martin nguyen

"Tầm quan trọng của việc nghĩ đến những điều tích cực là rất lớn. Bạn cần đặt cho mình một mục tiêu cụ thể về những gì bạn muốn đạt được. Việc hoàn thành những mục tiêu đó sẽ mang lại cho bạn nhiều niềm vui.”

“Bạn phải luôn nghĩ rằng, có một điều tốt đẹp đang chờ mình ở cuối con đường, đó chính là điều tích cực. Cho dù bạn muốn giảm cân hay nâng cao sức khỏe đi chăng nữa, tất cả đều tùy thuộc vào suy nghĩ của bạn. Về mặt tiêu cực, có rất nhiều điều khiến bạn bỏ bê tập luyện, các cơn đau sau khi chạy là một ví dụ. Những điều tiêu cực luôn tồn tại, nhưng bạn chỉ cần tập trung vào những gì bạn muốn,” Martin Nguyễn cho biết.

Nghe những bản nhạc yêu thích

Nghe nhạc trong lúc chạy là một mẹo nhỏ giúp bạn quên đi những cơn đau mỏi cơ một cách hiệu quả. Thay vì tập trung vào việc cảm nhận cơ thể, nghe những bản nhạc yêu thích sẽ khiến bạn lạc trong các giai điệu. Điều đó giúp bạn phân tâm khỏi những khó khăn trong tập luyện. Ngoài ra, nghe nhạc còn thúc đẩy bạn chạy nhanh hơn và lâu hơn.

“Những giai điệu là liều thuốc tốt, khi tôi nghe nhạc trong lúc chạy, nó kéo tôi ra khỏi những mỏi mệt. Những bản nhạc tôi hay nghe như các bài 90s, R&B, hay Numb/Encore của Linkin Park và Jay-Z. Bạn cũng có thể làm vài bài karaoke trong lúc chạy, tuy hơi khó nhưng cảm giác như thời gian sẽ trôi nhanh hơn. Sau khoảng 5 bài, bạn đã có hơn 20 phút chạy bộ rồi,” Nhà vô địch ONE Championship nói thêm.

martin nguyen

Tất nhiên, đó cũng chỉ là những công cụ giúp việc tập luyện trở nên bớt nhàm chán hơn. Điều bạn cần làm nếu muốn chạy bộ một cách lâu dài và đều đặn là cần đặt một mục tiêu lớn lao để thúc đẩy bản thân. Bên cạnh đó, xây dựng một lịch trình chạy bộ và tuân thủ để hình thành nên thói quen là điều quan trọng hơn cả.

“Mỗi ngày, bạn hãy nghĩ đến mục tiêu chạy bộ của mình một chút và đấu tranh với sự trì hoãn trong mình. Dần dần, nó sẽ tạo động lực thúc đẩy bạn tiến lên phía trước,” Martin Nguyễn chia sẻ.

Góp ý / Báo lỗi
Tiếp nhận góp ý của độc giả
Cảm ơn Quý độc giả đã đọc bài viết của Thethao247.vn ! Ý kiến đóng góp của bạn là rất quan trọng để giúp chúng tôi hoàn thiện nội dung ngày càng tốt hơn.
Gửi góp ý
CẢM ƠN BẠN !
Author Thethao247.vn Lê Minh Tuấn /
Chia sẻ:
Theo dõi Thethao247 trên
Trang chủThể ThaoVõ thuậtONE Championship
Tin nên đọc
  • Nhà vô địch ONE Championship tiết lộ động lực dẫn tới thành công Nhà vô địch ONE Championship tiết lộ động lực dẫn tới thành công
  • Các võ sĩ của ONE Championship luyện tập tại lò võ nào? Các võ sĩ của ONE Championship luyện tập tại lò võ nào?
  • Các võ sĩ ONE Championship hướng dẫn luyện tập tại nhà mùa Covid-19 Các võ sĩ ONE Championship hướng dẫn luyện tập tại nhà mùa Covid-19
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
  • CHÍNH THỨC: MU chia tay 3 ngôi sao đình đám CHÍNH THỨC: MU chia tay 3 ngôi sao đình đám
  • Việt Nam vs Malaysia: Chiến thắng ở Bukit Jalil Việt Nam vs Malaysia: Chiến thắng ở Bukit Jalil
  • Bồ Đào Nha tại Nations League: Bản lĩnh, đẳng cấp và một Ronaldo không tuổi Bồ Đào Nha tại Nations League: Bản lĩnh, đẳng cấp và một Ronaldo không tuổi
  • Cristiano Ronaldo: Gã khổng lồ vĩ đại, chắp cánh cho giấc mơ Bồ Đào Nha Cristiano Ronaldo: Gã khổng lồ vĩ đại, chắp cánh cho giấc mơ Bồ Đào Nha
  • HLV Kim Sang Sik: 'Trận đấu với Malaysia là trận khó khăn nhất' HLV Kim Sang Sik: 'Trận đấu với Malaysia là trận khó khăn nhất'
  • ĐT Việt Nam chung bảng Thái Lan, Indonesia tại AFF Cup nữ 2025 ĐT Việt Nam chung bảng Thái Lan, Indonesia tại AFF Cup nữ 2025
  • Cristiano Ronaldo: Người thay đổi lịch sử bóng đá Bồ Đào Nha Cristiano Ronaldo: Người thay đổi lịch sử bóng đá Bồ Đào Nha
  • Ronaldo: 'Tôi chấp nhận gãy chân vì ĐT Bồ Đào Nha' Ronaldo: 'Tôi chấp nhận gãy chân vì ĐT Bồ Đào Nha'
  • HLV Bồ Đào Nha nói lời thật lòng về Ronaldo khi vô địch Nations League HLV Bồ Đào Nha nói lời thật lòng về Ronaldo khi vô địch Nations League
Martin Nguyễn ONE Championship
Mới nhất
Xem thêm
Tiện ích bóng đá
  • Lịch thi đấu

  • Trực tiếp

    Trực tiếp bóng đá

  • Kết quả bóng đá

  • Livescore

  • Bảng xếp hạng bóng đá

Liên kết hữu ích
  • Ngôi sao
Tin nổi bật
  • CHÍNH THỨC: MU chia tay 3 ngôi sao đình đám CHÍNH THỨC: MU chia tay 3 ngôi sao đình đám
  • Việt Nam vs Malaysia: Chiến thắng ở Bukit Jalil Việt Nam vs Malaysia: Chiến thắng ở Bukit Jalil
  • Bồ Đào Nha tại Nations League: Bản lĩnh, đẳng cấp và một Ronaldo không tuổi Bồ Đào Nha tại Nations League: Bản lĩnh, đẳng cấp và một Ronaldo không tuổi
  • Cristiano Ronaldo: Gã khổng lồ vĩ đại, chắp cánh cho giấc mơ Bồ Đào Nha Cristiano Ronaldo: Gã khổng lồ vĩ đại, chắp cánh cho giấc mơ Bồ Đào Nha
Thể thao 247

Tiện ích bóng đá

  • Lịch thi đấu bóng đá
  • Kết quả bóng đá
  • Nhận định bóng đá
  • Tỷ số bóng đá
  • Trực tiếp bóng đá
  • Chuyển nhượng bóng đá
  • Video thể thao

Giải đấu nổi bật

  • Ngoại hạng Anh
  • Cúp C1
  • La Liga
  • Serie A
  • Bundesliga
  • V League
  • World Cup
  • Euro
  • Asian Cup
  • Cúp C2
  • SEA Games
  • AFF Cup
  • Bóng đá Việt Nam

Bảng xếp hạng bóng đá

  • BXH Ngoại hạng Anh
  • BXH La Liga
  • BXH Ý
  • BXH Cúp C1
  • BXH Cúp C2
  • BXH Đức
  • BXH Pháp
  • BXH V League

Kết quả bóng đá

  • Kết quả Cúp C1
  • Kết quả Ngoại hạng Anh
  • Kết quả bóng đá Ý
  • Kết quả bóng đá Tây Ban Nha
  • Kết quả bóng đá Đức
  • Kết quả bóng đá Pháp
  • Kết quả Cúp C2

Thể thao tổng hợp

  • Bóng chuyền
  • Quần vợt
  • Esports
  • Xe cộ
  • Võ
Latest Công nghệ

Công ty TNHH MTV GenPress

Giấy phép thiết lập MXH số 365/GP-BTTTT, Ký ngày 4/12/2024

Địa chỉ Hà Nội: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Điện thoại: 0847100247

Email: [email protected]

Social

  • Youtube
  • Facebook
  • Twitter
  • RSS
  • Tiktok